Kako uporabljati FASCIQ® masažne izdelke iz pene?
Valjček (iz pene) uporabljamo tako, da ga položimo na tla, se vležemo nanj in se nato počasi z uporabo svoje lastne teže premikamo naprej in nazaj. Tako ustvarimo pritisk v (mišičnem) tkivu. Na začetku je lahko ta masaža boleča, z redno masažo tkiva in različnimi vajami pa se bo stanje tkiva izboljšalo. Stopnjo pritiska regulirate sami z uporabo cele telesne teže ali pa le dela teže. Valjčke (iz pene) lahko uporabite pred tekmovanjem ali večjim fizičnim naporom, pa tudi po športnem udejstvovanju, da odstranite odpadne snovi iz fascialne mreže.
Masažne izdelke lahko uporabljamo za različne vaje. Katera vaja je za vas najboljša, je odvisno od področja, ki ga želite obravnavati.
Učinki miofascialne masaže z izdelki iz pene:
• izboljšan obseg gibanja (gibljivost).
• izboljšana perfuzija tkiva
• izboljšana mišična moč
• stimulacija ali pomiritev mišic
• zmanjšanje bolečin v mišicah
• zagotavljanje ustrezne hidracije tkiva
• sproščanje mišičnih vozlov (sprožilnih točk)
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.