OSNOVE
Airofit ustvarja odpornost dihalnih mišic – predvsem prepone in medrebrne mišice. To povzroči utrujenost, ki jo nato nadomesti in nadgradi rast mišičnega tkiva, zaradi česar so vaše dihalne mišice hitrejše, močnejše in učinkovitejše – tako kot katerakoli druga mišična skupina.
Med vsemi mišičnimi skupinami telesa so tiste, ki lahko hitro spremenijo delovanje, dihalne mišice – preprosto zato, ker jih običajno ne treniramo.
Skupaj s strokovnjaki za dihanje, kot je Mike Maric, smo razvili vrsto dihalnih vaj, ki se osredotočajo na različna področja vašega dihanja, da bi zagotovili, da boste lahko sprostili svoj polni fizični potencial.
TRENER ZA DIHANJE
Vaš dihalni trener Airofit nudi nastavljiv upor zračnega toka, zaradi česar dihalne mišice delujejo prekomerno. Glede na izbrani program treninga, trajanje in intenzivnost boste lahko izbrali najprimernejšo stopnjo odpornosti.
Airofitova E-enota vsebuje senzorje tlaka in oddajnik Bluetooth. To nam omogoča, da izmerimo vaše vzorce dihanja in jih prikažemo na vašem telefonu prek mobilne aplikacije Airofit Sport.
MOBILNA APLIKACIJA
Airofit je vadbo dihal povezal z najnovejšo tehnologijo, tako da je trener priklopljen na vaš pametni telefon.
Ker je ves trening namenjen ločeni fizični aktivnosti, vas telefon vodi skozi vse vaje.
Aplikacija deluje kot virtualni trener dihanja, ki vam nudi povratne informacije v realnem času in zagotavlja pravilno izvajanje vseh vaj, ker lahko spremljate raven vašega (ne)usklajenega dela. Dostop do vaših podatkov o vadbi omogoča pregled vašega napredka skozi čas.
OBMOČJA, KI JIH BOSTE IZBOLJŠALI
VEDNO OHRANI NADZOR
Vaše dihalne mišice so samo še ena mišična skupina. Ko so roke boksarja ali noge tekača preveč utrujene, se izvedba slabša. Enako se zgodi, ko nam zmanjka sape.
Zadihanost se zgodi, ker se naše dihalne mišice utrudijo – vaša pljuča sama ne vsesajo zraka. Ko se mišice utrudijo, izgubimo nadzor nad njimi. Izguba nadzora nad dihalnimi mišicami pomeni, da dihamo manj. Ko manj dihamo, preostale mišice dobijo manj kisika. Manj kisika vodi v slabšo izvedbo.
Z vadbo moči dihalne mišice postanejo hitrejše, močnejše in učinkovitejše, kar vam omogoča boljše delovanje.
UPORABITE SVOJO POPOLNO ZMOGLJIVOST
Zakaj si prosti potapljači vedno želijo večja pljuča? Ker večja pljuča omogočijo, da lahko absorbirajo več kisika.
Preostali volumen naših pljuč je količina zraka, ki nikoli ne zapusti pljuč. Njegov namen je, da se pljučno tkivo ne drži skupaj. Kadar dihamo nepravilno, je ta količina prevelika, kar pomeni, da ogrožamo postopek izmenjave plinov.
S povečanjem prožnosti naše diafragme ji omogočimo, da iztisne večjo količino zraka iz te preostale prostornine in jo nadomesti z novim, s kisikom bogatim zrakom.
OBREMENI SE BOLJ KOT KADARKOLI PREJ
Ko svoje telo maksimalno obremenimo in uporabimo mišice, da omogočijo kar največjo moč, porabimo več kisika, kot ga lahko dobimo z dihanjem. Tu preidemo v anaerobni metabolizem.
Povprečen človek lahko sprošča polno moč približno 10-12 sekund, preden se naše mišice počutijo preveč obremenjene. Zato morajo športniki vedno paziti na tempo in pred ciljem »eksplodirati« ravno v pravem trenutku.
Z vajami za zadrževanje diha svoje mišice navadimo na okolje brez kisika, ki nam nato omogoča, da delujemo s polno zmogljivostjo dlje časa – začnite »finiširati« pred nasprotniki ali opravite več ponovitev v času treninga.
